De weg naar een vrij hart

Lief zijn voor jezelf klinkt vaak heel makkelijk. Als het goed met je gaat dan is dit ook vaak heel normaal en vanzelfsprekend. Als je lekker in je vel zit, neem je vaker je rust, je lacht meer, zorgt goed voor jezelf en bent in verbinding met jezelf en daarom ook makkelijker met de ander. Maar als er uitdagingen op je pad zijn en je bent uit balans, dan is lief zijn voor jezelf misschien nog wel iets dat je je voorneemt, maar uiteindelijk kom je er vaak niet aan toe, dan wel weet je niet hoe je dit onder deze omstandigheden moet doen. Waar komt dit door en hoe kun je wel de verbinding behouden en vanuit liefde reageren?

Lees verder!

Waar ben jij goed in?

Doen waar je goed in bent en dat blijven doen, ondanks dat je vastloopt, tot je het systeem herkent en we het anders kunt gaan zien en doen. Herkenbaar? Je bent ziek. Je voelde het al dagen aankomen. Een soort grieperig gevoel, je kon jezelf maar nergens toe zetten. En toch deed je het. Je pushte jezelf om toch nog even dit en nog even dat te doen. Je to do lijstje was al lang genoeg, dus je moest zeker een aantal zaken ervan af kunnen strepen. Dus sleep je je verder. En dan wordt je ziek. Logisch. Je lichaam en geest waarschuwden je al dagen, maar je verviel in iets waar je heel goed in ben. Sloven. Doorgaan en jezelf negeren.

Lees verder!

Wie geef jij de macht over jouw geluk?

Als het gaat om geluk dan weten de meesten wel dat je dit niet buiten jezelf moet zoeken. Alhoewel een stabiele en gezonde financiële positie, leuk werk, een fijne relatie en een inspirerende vriendenkring toch best wel meewerkt aan geluk. De vraag is daarvoor echter wel wat was er eerder, je innerlijke balans die deze externe omstandigheden aantrok of zorgde dat werk en die vrienden voor een positieve vibe in je leven? Vaak is beïnvloeden ze elkaar over en weer en versterken ze elkaar. Maar wat als je niet die ideale leefsituatie hebt. Wat als alles tegen lijkt te zitten? Hoe kun je dan nog gelukkig zijn?

Lees verder!

Voel jij je wel gezien?

Ik zie dat velen momenteel bezig zijn met zichtbaar zijn en in het licht gaan staan. Vanuit de gedachte dat je je vooral niet meer klein moet voordoen en niet bang moet zijn om je kop boven het maaiveld uit te steken. Je licht kun je pas laten stralen als je je ruimte inneemt en dan kunnen anderen jou en de unieke waarde die jij de wereld te bieden hebt gaan zien. Los van het feit dat als je zakelijk succes wilt hebben, je klanten je ook moeten kunnen vinden, zit achter dit zichtbaar willen zijn vaak ook je kindpijn van niet gezien en gehoord worden. Maar was dat ook zo? Werd je niet gezien? Misschien kun je je beter afvragen: Zie jij jezelf wel?

Lees verder!

Hoe ga jij om met spanning?

Als je lang in een vecht of vlucht houding hebt geleefd, dan heeft dit een effect op je leven. Als ik terug kijk op mijn leven, dan besef ik me steeds meer dat ik al van jongs af aan in een vlucht of vecht houding zat. Ik was alert, altijd op mijn hoede, en zelf als er iets leuks stond te gebeuren beschermde ik me toch voor de zekerheid met een muurtje om mijn hart heen. Vele malen was dit ook nodig, maar ook vaak niet. Het zorgde ervoor dat ik nooit optimaal kon genieten. Simpelweg omdat ik niet kon ontspannen. De vraag is echter hoe krijg je die spanning weg, hoe ga je van oprollen naar ontrollen?

Lees verder!

Hoe ontrolt jouw leven zich?

Ik ben een groot fan van de film Vaiana. Een prachtige verhaallijn, die mij echt elke keer weer raakt. Want wie herkent het niet: dat gevoel, die innerlijke roep van je ziel, de wens om je hart te volgen, maar al die omstandigheden en mensen om je heen die je tegenhouden. En die innerlijke drang die als een knagend gevoel aan je blijft trekken. Je ontkent het en rent er misschien zelfs voor weg, maar op een dag kun je er niet meer omheen en wordt je 'gedwongen' je natuur te volgen en ontrolt het leven zich op een prachtige manier.

Lees verder!

Waarmee vul jij je rugzak?

Je krijgt nooit meer dan je kunt dragen, maar wat als jij je verantwoordelijk voelt voor het geluk van anderen en daaronder gebukt gaat? En dus je rugzak eigenlijk gevuld hebt de bagage en vaak ook lasten van een ander? We houden vaak zoveel van iemand en willen dat diegene gelukkig is. Dus nemen we de verantwoordelijkheid op ons om daar ook voor te zorgen. Maar doe je daar goed aan en wie belast je daar eigenlijk nog het meeste mee? Lees hier de metafoor van he konijn dat de wereld droeg om jou en/of je kind hierbij te helpen.

Lees verder!

Hoe bereik je vrijheid?

Zit jij ook vast in een situatie of in een omgeving waarin jij je niet thuis voelt? Waarin het elke dag voelt alsof de muren op je afkomen, je geen adem krijgt en de stress en frustraties erover je steeds verder naar de keel grijpen? Heb jij iedere dag een moment waarop je beseft dat dit niet het leven is zoals jij het wilt leiden? Je hart verlangt naar vrijheid en droomt weg bij hoe je het eigenlijk zou willen, wordt geraakt door films over het volgen van je hart, je voelt de drang naar vrijheid en jezelf zijn, maar ondanks alle goede intenties, doelgerichte stappen, visualisaties en afstemming kom je niet echt dichter bij het leven dat voor jou is weggelegd. En je blijft je afvragen wat doe ik verkeerd en wat is er tussen gekomen?

Lees verder!

De SOS techniek

Wat als een situatie met je kind je teveel wordt? De SOS techniek laat je eruit stappen en laat je de situatie objectief analyseren. Maar dan vergeet je de belangrijkste factor om een situatie weer in balans te krijgen: verbinding. Zeker in vakantietijd is dit leuk om te ontdekken. Want deze tijd vraagt vaak om aanpassen, loslaten en een nieuw ritme vinden. En hoe gaaf is dat als je door zoiets simpels als in de vakantie meebewegen met wat er is, je kind kan leren hoe het naar nieuwe en soms uitdagende situaties kan kijken? Doe je dat door objectief te observeren of juist door je met jezelf en de ander te verbinden?

Lees verder!

Hoe maak jij van elke dag een mooie herinnering?

Het blijft altijd weer een ding. Het wordt veelvuldig door iedereen geroepen: "Maak van elke dag een feestje" of "Zorg dat de positieve dingen op een dag in de meerderheid zijn." Ik heb ze ook vaak gehoord en probeer ook echt elke dag er iets van te maken. Ik weet ondertussen dat ik daar zelf een grote rol in heb. Ook als mijn kinderen zich vervelend gedragen. Juist als zij zich misdragen en ik eigenlijk niet meer weet hoe ik de balans moet terugkrijgen. En hoeveel oordelen en angsten er ook tussen zitten, ik weet ook dat het allemaal begint bij lief zijn voor mezelf en luisteren naar wat voor mij goed is.

Lees verder!